在马场马术中，马匹有三种基本步态——慢步、快步和跑步。
慢步时，马匹的四肢依次离地和着地，是四节拍的步伐。此时，马匹的重心上下变动范围小，骑手几乎感觉不到颠簸。当马匹在慢步时，骑手要找到“1、2、3、4”的节奏，此时注意保持刚才的坐姿，腰背、臀部要放松且保持弹性，感觉骑座伴随着马匹前进的节奏、韵律而动。
此时在教练的指导下，可以做一些慢步时的马上体操。伸伸胳膊，转转脖子，扭扭腰，都会有助于放松骑手的身体，让你更快地进入骑乘状态。
快步压浪练习的技巧
快步是指马匹有腾空期的两节拍动作，此时马匹的对角肢交替着地。压浪就是马匹在快步时，骑手的骑座密实地贴合着鞍子伴随着马匹运动的动作。对初学者来说，要花费一段时间去熟悉压浪时深入、柔软的骑座方式，才能在马鞍上坐住。在调马索教学时，可以借由脱镫练习来加强压浪的练习。
要点：
1． 初学时，马匹快步的节奏不要太快，这样上下颠簸的频率较低，骑手较能坐住；
2． 骑座要深入鞍中，不可坐在前鞍桥或后鞍桥上；
3． 骑手的姿势不能跑掉，还是要保持慢步时自然、轻松的姿态，身体的肌肉要有弹性地；
4． 骑座正确的去跟随马匹的运动，要感受到马匹后驱传递过来的力量，利用弹性的腰部将这股力量向前推进，而不是向上；
5． 骑手的盆骨和骑座，有着几乎无法察觉的细微的“滚动”动作，以保持骑座是贴合在马鞍上的；
6． 每次练习几分钟后就转换成慢步，调整好姿势和呼吸后，再次发进成快步练习。
